导语：在外工作的小王回家之后，发现了一个奇怪的事情，她的母亲每天都要出去走路，而且走很久才会回来。他刚开始是以为母亲在锻炼身体，也没有太在意，后来才听母亲说了原因。原来是有人告诉他母亲，每天走一万步才能让身体保持健康，于是他母亲就这么坚持了下来。
虽然母亲这么认为，但是小王却非常担心，因为老年人的体质本身就偏弱，每天走1万步以上对身体是一个不小的负荷，即使是他每天也不可能走1万步以上。虽说运动会给身体带来很大的好处，但是每天走1万步以上真的能保证身体的健康吗？对于老年人本身的体质来说，能否扛得住如此的运动量？
一、老年人每天走一万步健康吗？
现代生活中，很多人都习惯了坐在桌前办公学习，殊不知这样的生活方式给自己的身体带来了很大的影响。#健康迎新年#
如果每天都处于久坐的状态，那么自身的死亡率可能会上升20%左右，再加上饮食习惯不当，可能还会有患糖尿病、高血压的风险。久坐最明显的症状是腰间盘突出，在这样的背景之下，很多人就提倡老年人迈开腿，大胆出去走一走，每天都要走1万步。
那么，每天走1万步对于老年人来说真的是健康的吗？经常在外劳作的人可能感觉不到这1万步有多么困难，但是对于那些不常锻炼的人来说，1万步要耗费很久的时间，如果按照老年人的步伐来说，走1万步起码要需要一个小时。
人到老年本身体质就偏弱，身体的骨骼功能开始衰退，一旦走的步数过多就可能会损伤到骨关节。我们提倡老年人经常走路，但是不提倡大家每天走这么多的步数，大家可以今天走步，明天走步，后天走步，这样慢慢的增加，但是一天不要超过步。
即使是对于青壮年来说，每天走1万步也并不意味着会给身体带来多大的好处。一般来说，我们推荐大家每天走~步左右，处于这个范围内的步数，会给身体带来很大的好处，如果本身患有三高的话，那么长期坚持的话，有可能会降低。
二、运动可以给老年人带来好处吗？
首先，要给老年人树立一种正确的生活观念，那就是运动使人健康，但是过度的运动会损伤身体。我们推荐老年人走出家门出去做运动，但是不推荐大家过度的进行运动。我们提倡老年人出去走一走，但是一般走20分钟左右就可以了，这个时候就足以满足身体的运动需求，还不会给身体带来任何的损害。
根据数据表明，如果有一个很好的运动习惯，那么患有老年痴呆的概率会大大的降低，而且会提升我们大脑的灵活度。另外除了走路之外，我们还推荐老年人学一学太极拳，每天出去打一打太极或者跳一跳广场舞，这都是可以的。