收到老年痴呆相信大家都非常熟悉，尤其最近几年来患上老年痴呆的人数是越来越多。很多人进入老年之后，大脑开始快速下降，记忆力减退，导致病情恶化，慢慢的失去自理能力。给家人也带来一定的影响。其实老年痴呆和日常的生活习惯有很大的关系，进入老年以后这三个习惯一定要改掉。
养生专家：进入老年后，这三个习惯趁早改掉，或能预防大脑老化
一，认为饮食越清淡越好
现在人们的生活条件都变得越来越好，饮食也越来越丰富多样化，然而很多人为了达到养生效果，会选择坚持吃一些清淡的饮食，甚至经常不吃肉，虽然饮食清淡非常重要，但是不吃肉很容易导致饮食不均衡，影响到身体健康，而且还会出现营养不良导致身体越来越虚弱，诱发老年痴呆。
二，过于干净有洁癖
每个人都应该注意自己的个人卫生，其实这种做法非常好，也有助于身体健康，但是这种好的生活习惯往往给很多人造成一种洁癖，把家里打扫得一尘不染，甚至为了保持身体干净，选择服用抗生素，导致身体各个器官出现下降，患上老年痴呆的几率很大。
三，觉多
我们大约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，这样才能够维持身体的正常运转。而且睡眠不足也会导致身体免疫力下降，进入衰老速度快，但是如果睡觉过多也会出现大脑运转速度降低，尤其对中老年人来说，每天保证7小时的睡眠就足够了。
当进入老年以后，学会这几个小妙招，提前预防大脑退化
多用脑多看书：进入两年以后，很多人都处于退休状态，在家里没事干，不妨多看些书，多玩一些益智游戏，使大脑不断进行活动，保持思维敏捷，降低记忆力衰退的速度，预防老年痴呆。
注意饮食营养均衡：饮食是至关重要的，多吃一些坚果类的食物或者多吃些你的蔬菜水果保证身体的水分正常运转，还能预防大脑变迟钝。
坚持运动：运动对每个阶段的人来说都非常重要，尤其对于中老年人原来说每天坚持运动半小时可以多跳跳广场舞，打打太极拳等都有助于脑部血液循环延缓神经细胞老化。保持身心愉悦，或者多参加一些社会活动，避免出现焦虑的情况。
预防老年痴呆睡眠时间也要适宜，最好保证在7个小时左右最好，合理的运动，多去户外走走，呼吸新鲜的空气，不乱吃保健品，保证心身愉悦，减少老年痴呆的发病几率。