对于现在大多数的人来说，都有吸烟喝酒的生活习惯，香烟跟酒精中含有很多致癌物质，对于长期吸烟喝酒的人来说，会增加患有慢性疾病的风险。
众所周知，不良的生活习惯也会导致身体产生一些小疾病，危害身体健康，这也是大家普遍认为的道理。虽然吸烟跟喝酒有害身体，但是很容易使人上瘾，就很难戒掉。
尤其是秋冬季节来临，天气逐渐寒冷，血管很容易出现紧张性收缩现象，这也容易导致引发心脑血管方面的疾病。尤其是对于长期抽烟喝酒的朋友来说，不仅会危害肝脏功能以及心肺功能，还很容易刺激心血管健康，引发心脑血管疾病。
针对吸烟喝酒这件事情有网友提出疑问，如果要是人一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久一些呢？针对这一问题，浙江中医学就做过专项调查，一起来跟随小编了解一下吧。
01如果人一辈子不吸烟不喝酒，会更长寿吗？医生说出大实话
在年的时候浙江中医学研究小组就做了相关的调查，他们随机抽取了接近的老年人作为本次调查样本。
这些老人中，有80%的老年人都有抽烟的习惯，而这80%的老人当中，又有60%的老人，既有抽烟的习惯，也有喝酒的习惯，剩余的20%的老人既不抽烟也不喝酒。
调查研究显示：既不抽烟也不喝酒的老人，生命更长寿一些，而且身体抵抗力强，更不容易生病。但是其中也包含一些既抽烟又喝酒的老人，身体也很健康，生命也很长寿。
02为什么有的人抽了一辈子烟，喝了一辈子酒，依然可以活的更长寿呢？
生活中我们可以看到个别长寿老人，他们又吸烟又喝酒，但是依然可以活得很长寿。这到底是什么原因呢？
美国的研究人员专门对于长期吸烟喝酒的老年人做了一项专项调查，调查研究显示：那些寿命在80岁以上的老年人，他们虽然长期吸烟喝酒，但是他们的基因与其他人有不同的地方，这些人当中他们的基因还有一项特殊的地方“处单核苷酸多肽性”，这种特别的基因可以快速的修复人体的被损坏的细胞，功能更强大。
对于这样的人来说，身体内残留下的有害物质，很容易被这项特殊基因给排泄出体内，所以对于身体的危害是很小的。
要提醒大家的是，这项特殊基因属于极小概率的事情，你并不能保证自己的基因中携带这种特殊单核苷酸多肽性，那么长期吸烟喝酒的话，还是会对身体造成一定的影响。
03影响长寿的因素包括哪些？
1、坚持运动
俗话说得好”运动有助于身体健康“，人们在运动的时候可以分泌更多的多巴胺，多巴胺不仅可以放松身心，带来愉悦的心情，还可以使人体新陈代谢维持在稳定的状态，更好的分泌体内激素，有助于身体健康。
尤其是对于中老年人来说，进行适当的运动，可以更好的排泄身体中的毒素，对健康还是有益的，大家可以根据自身实际情况选择一些有氧运动，比如游泳、骑自行车、慢跑、打太极、广场舞等其他有氧运动。
温馨提示：老年人的身体素质不是很好，膝关节脆弱。所以，在运动的时候一定要控制好运动量，不要急于求成，过量运动会造成对膝关节的损害，危害老年人身体健康。
所以在一开始锻炼的时候，尽量选择一些比较温和的运动，根据自己的身体情况再慢慢加强运动的质量。
2、规律作息，保证睡眠充足
随着电子产品的普及，慢慢的增加人们对手机的依赖性，不只是年轻人喜欢玩手机，现在大多数老年人都会抱着手机，看看新闻，刷刷视频。
有很多人在睡觉前都习惯玩手机，一玩就容易错过最佳睡觉时间，造成失眠的现象，老年人本来睡眠质量就比较差，如果在睡前在玩手机，那么很容易降低睡眠质量，危害身体健康。
3、保证良好的饮食习惯
随着生活水平的提高，很多人都会喜欢吃一些油炸类、高糖、高盐的食物，但是这一类食物很容易诱发身体肥胖，增加患有慢性疾病的风险，从而会导致”三高“问题的出现。
除此之外，一日三餐如果不按时吃饭，会造成肠胃消化负担，增加患有肠道疾病的风险，时间久了也会危害身体健康。
所以不管是中老年人也好还是年轻人也罢，在日常生活中一定要按时吃饭，保持良好的生活习惯，要饮食清淡，均衡搭配营养，才能促进身体健康发展。
4、保持乐观积极的心态
好心情可以使人心情愉悦，带来更多的好运气。
但是人生在世难免会出现一些不顺利的事情，会导致我们情绪崩溃、有闷闷不乐的现象，从而会引发坏情绪出现。
坏情绪会影响整个人的精神状态，如果长期处在一个高度紧张、坏情绪的压力下，很容易造成心胸郁结，导致慢性疾病的发生。
所以我们要调整自己的心态，保持一个愉悦的心情，赶走坏情绪，积极面对生活，这样才能使生命更长寿。
这几个健康好习惯，你有在坚持吗？如果你还有哪些养生的好方法，可以分享在评论区，让更多人受益。
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