生老病死是自然规律，每个人都要面临岁月带来的衰老问题，提起衰老，好像女性更加在意，从窈窕淑女变为中为妇女再到最后的*脸婆，满脸都是岁月的痕迹。
但是对于男人来说，虽然他们不像女性那样十分注重自己的外表，但很多男性衰老却是在悄无声息间发生的。
同样是60岁的男性老人，有的人活蹦乱跳，仍然工作在岗位上，有的人，则已退休在家享清福，而有的人，却因为病痛的折磨常年卧床。
对于男性的衰老，好像没有特别的规定，在女人的眼里，什么样的男人算是老男人呢？10岁的男人就一定意味着衰老吗？下面来看一组真实的案例。
对于24岁的李小姐来说，他的父亲今年56岁，他坦言：我爸爸看起来一点都不像中年男人，每天嘻嘻哈哈一副没心没肺的样子，仍然干着自己喜欢的事情，妈妈的感情也非常好，完全没有中年男人那种所谓的焦虑感。
老头子今年53岁了，和我一样大，现在我们两人都退休了，他就喜欢下象棋，我每天都会去小区的楼底下和老姐妹一起跳广场舞，日子过得，清闲又自在，互不打扰，在我眼里看来，老头子一点都不老，心态年轻最重要。
我觉得多大的年纪不管用，要看他的心态是几岁，我今年快70岁了，儿女都劝我说不要操劳，在家享清福即可，但我和老伴都认为，人还没有到了老了不能动的地步，能自己做的还是自己做，所以在我眼里看来，50岁左右的男人正当壮年，一点都不老。
男性衰老时，身体会有哪些变化？
力不从心
很多男性老人都有一股不服老的气势，想当年自己力气如此之大，没想到到了老了确实力不从心，就连提一下重物都感觉到使不上劲儿。主要是因为随着年龄的增大，骨骼内钙元素流失，肌肉内脂肪不足，从而导致的无力。
关节疼痛
老了之后关节处开始出现了不明原因的疼痛，可能是年轻时关节受损导致的，也可能是骨质疏松引起的，这都是身体衰老的一种信号。
睡眠质量差
上了年纪之后，中老年人的睡眠质量普遍下降，晚上早早地上床睡觉也无法入睡，即使睡着了也会隔两小时一醒，不能睡整晚觉，主要是因为衰老，使得大脑神经兴奋度减退，出现睡眠障碍。
出现白发
老了就长白发，这是一种最显著的衰老特征，人在两鬓处开始长白发，有的人在头顶处开始长白发，主要是因为体内黑色素细胞减少导致头皮上毛囊营养欠缺，从而长出白发。
男性如何延缓衰老
-积极运动
运动的男人最帅，不管是年轻男性还是年纪大的老人，都不要放弃运动，对于上了年纪的中年男性来说，可以把散步，慢跑，击剑，太极为运动方式，这种慢性运动同样也可以增强你的抵抗力，让你强身健体。
-多喝水
多喝水能够促进身体的新陈代谢，加快血液循环，能让你的皮肤永远保持水润状态，在外表看上去就格外的显年轻。一个成年人一天最少喝6~8杯水，长期坚持以往，不但会提高你的精气神，还会让你美容养颜。
-戒烟戒酒
男性的抽烟喝酒人数明显高于女性，而很多男性有着多年的烟龄和酒龄，想要戒掉谈何容易，但研究表明抽烟喝酒的确会折寿，患胃癌肺癌的几率明显高于普通人，要想做一个长寿之人，延缓衰老，戒烟戒酒，势在必得。