现在随着人们生活水平不断提高，生活质量也随之提升起来，运动也渐渐成为人们的日常生活方式：如广场舞、夜跑、球类、踢毽子、健身等等，运动种类数不胜数，而且最近刘畊宏的《本草纲目》健身操也着实火了一把，让原本掀起的运动热更加深入人心。
以前人们常说：“人生七十古来稀”，但现在有八十岁以上的人比比皆是。固然这与我们国家医疗水平大幅提高有很大关系，同样与我们平时自身的运动也脱离不了关系。所以运动就是让我们保持身体健康，延缓衰老，减压，最好且最廉价的方式，让我们动起来！
选择适合自己的运动项目
运动最难的就是坚持，有很多人没坚持几天，就找这样或那样不再去运动的理由。所以在选择运动项目的时候，最好找自己爱好的，没有爱好就找感兴趣的，没有感兴趣的就找觉得自己能够坚持下去的运动。如果现在的小朋友能够从小培养一两种运动作为兴趣爱好，那就再好不过了。
分享一下我的运动经历
我从小就比较喜欢运动，篮球、乒乓球特别喜欢。在学校就经常在篮球场或者乒乓桌前看到我的身影。后来毕业了，还约三五知己打打篮球，有时候自己也去加入到陌生的人里打篮球，感觉这样挺好的，出身汗，减减压。再后来随着年纪越来越大，感觉篮球运动对我身体来说已经超负荷了，就慢慢改为打乒乓球了。在打乒乓球的时候认识了一个老教授，他当时有八十一岁了，还能健步如飞，之后我们约一个星期打三次乒乓球，就这样坚持了两年，后来因为种种原因就断了。打乒乓球有个弊端就是要和其他人一起打的，找不到人打怎么办呢？我就又从乒乓球转到跑步。跑步就比较灵活了，我就根据自己的时间安排，早上或者下午又或者晚上，跑5公里，刚好半个小时左右，我一个星期跑两到三次。到现在已经坚持了一年半了。下图是我跑步的一些数据：
为持续保持我们的健康身体，我们要管住嘴，迈开腿，来，一起动起来吧！