衰老是每个女人都无法逃避的，尽管我们很不希望去面对它。随着时间的推移，我们每个人都会慢慢变老，在面对衰老时，应该保持平和的心态，因为年龄不会因为我们的意志为转移。
衰老不可避免，但是我们却也发现生活中有些人衰老得很快，有些人却衰老的很慢。为什么会有这样的现象呢？因为衰老除了与年龄有关外，还与个体的生活环境和生活方式有很大的关系。那么，那些衰老的慢的人都做了什么呢？她们有哪些共同的特征呢？
1.早睡早起，很少熬夜
我们知道，睡眠是与我们的健康有密切关系的一个指标。生活中哪些衰老得慢的女性，大多都非常注重个人良好的作息习惯，她们大都会在晚上十点之前上床睡觉。
2.科学饮食，少吃甜食
衰老慢的女性大多在生活中都非常自律，她们对于自己的饮食管理也很严格。水果蔬菜是她们的首选，油腻的、甜的都很少吃，甚至绝不吃。
3.经常运动，坚持锻炼
如果你仔细观察一下就会发现，公园里常常在跳广场舞或者交谊舞的中老年人要比那些经常打麻将的中老年人看起来年轻些。
4.乐观积极，情绪稳定
那些衰老的慢的人也往往有这样一个特性：那就是乐观。而且据有关专家研究发现，乐观的人不仅衰老得更慢，还通常会更长寿。
5.戒烟戒酒，注重保养
生活中有很多女性因为工作或者应酬都有需要喝酒的情况，这个在所难免，但是能不喝就不喝吧，烟也少抽，这样才能让衰老来得慢一些。
想要衰老的慢，还应该做到“四吃、三不吃”：
吃丝瓜
丝瓜中含有丰富的维生素及多种微量元素，可以起到抗氧化的作用，能够保持肌肤的弹性，起到补水保湿、淡化色斑的作用。
2.吃紫薯
紫薯也是很多女性的最爱，它含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，能促进消化，加快排便，有利于肠道健康。
3.吃百香果
百香果因含有较高的维生素被称为水果中的维C之王。经常吃百香果，可以生津利咽、润肠通便，还能排*养颜，此外，百香果对于痛经也有一定的缓解功效。
4.多吃皂角米
皂角米又称雪莲果，它含有丰富的可溶性膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便。此外，皂角米还能预防细胞早衰，起到延缓衰老的作用。它含有的维他命还能滋润肌肤、补血养气。
想要保养，延缓衰老，谨记：3不吃
1.不吃油炸食品
油炸食品含有较多的致癌物，并且还会对血管、肝脏等造成不利影响，那些衰老慢的人从来都不会去吃这些食物。
2.不吃含铅食物
含铅食物在生活中比较常见，比如爆米花、松花蛋等等，这些食物进入人体之后会破坏我们的免疫力，还能损伤脑细胞，造成记忆力下降、反应迟钝等，因此要想老得慢，尽量不要吃这些食物。
3.不吃罐头食品
罐头食品虽然美味，但是为了颜色、味道、长时间保存等，在制作中往往会加入大量的添加剂及防腐剂，这类食物吃多了会损伤肠胃、肝肾，导致人体早衰。